Du willst Dein Gewicht reduzieren? Ohne mühsame, ja vielleicht sogar gesundheitschädliche Diät?

Das ist möglich und zwar einfacher als Du denkst! Wenn Du die nachstehenden Punkte beherzigst, solltest Du quasi mühelos zu Deinem, d.h. zu dem individuellem zu Deinem Typ passenden Gewicht finden, und zwar in jedem Alter! Denn Dein Körper macht das genauso "von selbst" so wie auch das "von selbst" zu- oder abnehmen! Vertraue den Fähigkeiten Deines Körpers, dieser ist beständig bestrebt, nach dem Optimum zu funktionieren - alle Regelkreise unseres Organismus sind danach ausgerichtet und arbeiten dafür auf vielfältige Art und Weise zusammen.

Wenn Du Deinem Körper das gibst, was er braucht und zugleich das Übermaß vermeidest, dann kannst Du getrost auf jegliche Diät verzichten und ein Arztbesuch wird der reinen Kontrolle dienen! Gib Deinem Körper zu viel von etwas, oder etwas, das er nicht braucht, oder nicht mehr ausscheiden / verarbeiten kann, dann wird er dies in den Körper einlagern, zuerst da, wo es am wenigsten Schaden anrichten kann, und er es bei nächster Gelegenheit abbauen und verarbeiten / ausscheiden (loswerden) kann. Genauso verhält es sich bei Mangel, welcher zu Gewichtsabnahme oder bei einseitiger Ernährung zu Ungleichgewicht führt, welches der Körper versucht nach Möglichkeit zu kompensieren. Es ist wegen des wichtigen Mangels von etwas, weshalb Du noch immer Hunger verspürst, obwohl Du energie- und mengenmäßig bereits genug gegessen hast - nur eben fehlt Deinem Körper noch etwas Wichtiges (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Sekundäre Pflanzenstoffe, Fettsäuren etc.)! Egal ob dabei Dein Körpergewicht ansteigt, denn um an das Notwendige zum Funktionieren heran zu kommen (und damit das Krankwerden zu verhindern) hat für Deinen Körper Priorität. Ein paar Kilo extra kann er leichter kompensieren als eine Erkrankung. Als Folge des Zuviel an Energieträgern muss der Körper in den Ausgleich gehen, d.h. meistens das Überschüssige z.B. an Kohlenhydrate in Fett umwandeln und ins Fettgewebe einlagern. Wenn dieser Zustand zu lange andauert, dann folgt Fett-Sucht (Adipositas) und der Körper wird degenerative Erkrankungen erleiden. Reichen die i.d.R. viel zu wenig aufgenommenen hochwertigen Fette wie die mehrfach ungesättigten Fettsäuren (MUFS) gerade noch, um überschüssige Kohlenhydrate (oder jene am Abend noch konsumierten Kohlenhydrate in Form von z.B. Bier und Chips), in Speicherfett umzuwandeln, so wird der Organismus am nächsten Morgen bei dem in unserer Kultur üblichen Kohlehydrat betonten Frühstück diese Speicherfette nicht angreifen, er bekommt ja frischen, einfach zugänglichen Nachschub - ganz abgesehen davon, dass er auch gar nicht ausreichend von den MUFS dazu vorliegen hätte, um das Speicherfett in Energie umzuwandeln. MUFS sind genauso essentiell wie alle anderen Vitalstoffe! 500 Kalorien von z.B. Chips/Weizen etc. wirken im Körper ganz anders als 500 Kalorien aus z.B. Gemüse/Obst!! Iss LEBENSmittel, also Dinge die "lebendig", d.h. frisch und organisch gewachsen sind. Die Anzahl zugeführter Kalorien oder eine Leptinresistenz z.B. aufgrund von Bewegungsmangel sind weniger entscheidend für Übergewicht, als die Herkunft der Kalorien (organisch gewachsen versus industriell hergestellt) Nahrungsmittel mit z.B. 1 Jahr Haltbarkeit sind quasi "tot", sie enthalten kaum oder gar keine Photonen, den Energieträgern für alles Lebendige auf der Erdoberfläche. Photonen in Lebensmitteln stellen gespeicherte (lebendig machende) Sonnenenergie dar, die für den mens:chlichen Körper genauso wichtig ist (als Baustoff "Information"), wie die Nährstoffe selbst, aus denen die chemischen Reaktionen hervorgehen!

Die Aufgabe der körperlichen "Leitzentrale" für den Selbsterhalt übt dabei das Gehirn als Sitz des Intellekts und des Verstandes aus. Die moderne Quantenphysik hat die Rolle des Gehirns (wie auch die des Herzens und des Darms!) mit seinen Milliarden von Gehirnzellen als Transformator heraus gemessen, welche über Photonen offenbar mit dem feinstofflichen Bewusstsein kommunizieren! Über Deinen Verstand kannst Du Deine körperliche-geistige Situation und Bedürfnisse aufnehmen und reflektieren, deshalb ist die Psychosomatik auch so enorm wichtig. Du als Wesenheit, als unsterbliche Seele, kannst über Dein Bewusstsein vorgeben, was Du willst und Dein Geist wird dafür Sorge tragen, dass die "Baustoffe" bereitgestellt werden. Dein Verstand wird mit "seinem Ego und seinem Körper" in Zusammenarbeit mit Deinem Geist und Deinem Bewusstsein Sorge dafür tragen, dass für Deine Seele das passende Haus auf Erden bereitgestellt ist. Damit kannst Du Deine wahren, d.h. innerlichen, Wünsche und Ziele und damit den tieferen Sinn Deines Lebens umsetzen. Gefühle und Intuitionen erreichen Dein Bewusstsein ohne Mitwirkung des Geistes direkt. Nimm diese Signale ernst, denn diese kommen von Deiner Seele.

Alter ägyptischer Spruch: Der Mensch lebt sehr gut von der Hälfte dessen, was er isst. Von der anderen Hälfte leben die Ärzte. Soll heißen, dass der Körper mit Einschränkungen viel besser umgehen kann, als mit Überfluss... und man sich dann die Arztbesuche zumindest größtenteils sparen kann.

Hier nun das 15 Punkte-Programm für einen vitalen Körper, einen zufriedenen Geist und eine glückliche Seele:

1) Richtige geistige Einstellung, regelmäßige Vorsorgemaßnahmen und Kontrolle! Du verinnerlichst Dir, was Du Dir vorstellst und was Du sein willst und setzt das dann auch um! Mit dem richtigen Verständnis bringst Du Körper/Ego/Bewusstsein/Geist/Seele in die Balance. Dazu stelle Dir  mehrmals am Tag vor, wie Du Dich mit Deinem neuen Wunschgewicht wohl fühlst. Wenn Du Dein Ziel erreicht hast, dann freuen Dich darüber und schalte geistig wie auch körperlich um auf "Vorsorge und Kontrolle". Mittels einer Schröpftherapie alle 2-3 Monate, lasse Dir alle 3-4 Monate Blutegel setzen, führe 1-2x jährlich eine Darmreinigung (z.B. Europa Kur) gefolgt von einer Leberentgiftung durch (Phönix Ausleitset, Zeolith und Chlorella), je 2 Wochen Fasten kombiniert mit 4 Wochen Entschlacken/Entgiften (nach dem Konzept von Jentschura) im Frühjahr und Herbst kann Deine Gesundheitsvorsorge bereits gut abgedeckt werden. Dazu eine Biofeedback Testung sowie Vitalstoff und Stoffwechselstatuserfassung alle ca. 3-4 Monate, sowie eine jährliche Komplettanalyse sollte dann nur mehr der Kontrolle und der Korrektur dienen. Schulmedizinisch bieten sich zur Vorsorge vor allem Stuhluntersuchungen und Blutlabor mit entsprechenden Markern an, osteopathisch Untersuchungen des Stütz- und Bewegungsapparates (z.B. nach Dorn-Breuss-Methode). Auch kann die Überprüfung mittels der Theralogy Methode sehr hilfreich sein und nach Bedarf oder 1x jährlich gemacht werden.

2) Ausreichend gutes Wasser trinken! Achte darauf, dass Du Deine tägliche Mindest-Trinkmenge von 7x Wasser lassen in 24 Std. hauptsächlich mit sauberen, energetisierten stillen Wasser abdeckst. Du solltest 0,3 bis 0,5 L stilles und warmes Wasser am Morgen bereits vor dem Frühstück trinken, am besten mit einem guten Präbiotika für Deine Darmflora. Während des Tages kannst Du Dir etwas von einer ungespritzen im Ganzen eingefrorenen Zitrone in Dein Trinkwasser reiben. Am frühen Abend trinke organisch gewachsene Kräutertees für Niere, Blase, Leber, Galle etc., diese Tees zählen zur Trinkmenge. Falls Du keinen Tee trinken willst, dann nimm abends ein Basenpulver aufgelöst in Wasser zu Dir. Vor allem, wenn Du Übergewicht abbaust, achte darauf, Deinen Körper durch Harnsäure ausleitende Tees (Haferkraut, Brennnessel, Johanniskraut, Bergfrauenmantel am besten in Kombination) bzw. Basenpulver zu unterstützen. Verzichte auf sonstige Getränke, insbesondere allen Kohlensäure haltigen, Zucker haltigen, Bier etc.. Trage kein Mineralwasser in Plastikflaschen nach Hause, auch keine Fruchtsäfte in den Tetraboxen. Verwende Glasflaschen, um Wasser aufzubewahren.

3) Ernähre Dich passend für Dich! Ermittele Deinen Stoffwechseltyp (z.B. metabolic typing), auch was Du nicht essen sollst, und dann richte Deine Ernährung darauf aus. Für alle gilt: Gemüse ist das am besten verträgliche Lebensmittel! Eiweiß kann vor allem über Eier von Freilandhühnern und Süsslupinen sowie Hanf gedeckt werden, beim Fleisch (wer dies isst) gilt es, dieses in der Menge eines Beilagenanteils des Essens von möglichst naturnah lebenden und geschlachteten Tieren zu essen (Lamm / Kalb / Rind / Kaninchen / Huhn). Nüsse in Rohkostqualität (Paranüsse, Cashews, Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse) und Samen (Chiasamen, Leinsamen) sowie Kerne (Sonnenblumen, Kürbis) aus organischem Anbau sind exzellente Lebensmittel, die viel Energie liefern. Beim Obst ist es wichtig, dass dieses unbehandelt / ungespritzt gegessen wird, wobei nicht zu viel auf einmal gegessen werden soll. Beim Öl ist auf die ausgewogenen Zufuhr von gesättigen (Kokosöl), einfach gesättigten (Olivenöl) und mehrfach ungesättigten (frischer Fisch, Krillöl, Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis ca. 1:3) kalt gepressten Ölen zu achten (siehe weiter unten). Besser mehr gesundes Öl als zuviel langkettige, ungesunde Kohlenhydrate!

WICHTIG: Finger weg vom Weizen (als Auszugsmehl genauso wie Vollkorn, auch Gluten freie Produkte meiden), kein Knabberzeugs und Süssigkeiten inkl. Kuchen aus "Standartlebensmitteln", keine Maisstärke / Maismehl. Gesunde Lebensmittel, welche den Blutzucker schnell ansteigen lassen (Fruchtsäfte, Trockenfrüchte wie Datteln / Feigen / Aprikosen / Rosinen / Cransberries) sollen nur in geringeren Mengen und mit zeitlichem Abstand gegessen werden. Auch Reis und Kartoffeln sowie Hülsenfrüchte sollen nur in kleineren Portionen gegessen werden, ditto gilt für Buchweizen / Quinoa / Hirse und Hafer.Das Verhältnis zwischen Rohkost und gedünstetem / kurz angebratenen Lebensmitteln sollte bei etwa 1:3 liegen, wobei am Morgen warm gegessen und Kühlschrank kalte Lebensmittel vermieden werden sollen.

Grundsätzlich kann ein Blutgruppe 0 Typ bis zu 30% saure Lebensmittel zu sich nehmen, ein Blutgruppe A Typ sollte bei etwa 20% liegen. Versuche in etwa ein Verhältnis von 70-80% basisch und 20-30% saure Lebensmittel hinzubekommen, was vor allem für das Eiweiß wichtig ist. Verzichte möglichst komplett auf Industriezucker und Auszugsmehl (Weißmehl) aus hochgezüchtetem Weizen, das extrem problematisch ist. Weizenvollkornprodukte sind kaum besser, iss dies daher nur in sehr geringeren Mengen, etwas weniger problematisch (daher nur fallweise essen, wenn überhaupt) sind frisch gemahlener Roggen / Dinkel, problemlos Emmer und Ur-Weichweizen, sehr gut Süsslupinen und Hanf. Wende Dich hauptsächlich wieder den natürlichen Kohlehydratquellen (Gemüse/Obst) zu. Nur etwa 20% wäre der gesunde Anteil von langkettigen Kohlenhydraten an den insgesamt aufgenommen Kohlenhydraten. Eiweiß sollte bei ca. 15% Energieanteil in der zugeführten Nahrung liegen. Bei den Eiweißen achte darauf, dass diese über der Hälfte von pflanzlichen Quellen und von pflanzenfressenden Tieren, sowie vom Fisch stammen. Fleisch aus Massentierhaltung wirkt wie Gift, genauso wie Du Schweinefleisch strikt meiden solltest (hoher Schwefelanteil). Der Kohlenhydratanteil sollte bei etwa 40-45% liegen und nur bei schwerer körperlicher Tätigkeit zu Lasten der Fette höher sein. Den zweiten Hauptteil der Energielieferanten sollen i.d.R (außer bei schwerer körperlicher Arbeit) mit etwa 40-45% die hochwertigen Fette ausmachen! Bei den Fetten achte auf einen ca. 1/3 Mix von ungesättigten, einfach ungesättigten und der essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren (MUFS), von denen Wir meist viel zu wenig zu Uns nehmen. Wenn Du noch Speicherfett aufweist, nimm sogar noch etwas mehr der MUFS ein, denn über MUFS kann dieses Speicherfett (Abruf durch Bewegung) verbrennt werden. Iss dafür Leinöl / Hanföl / Walnussöl / Sonnenblumenöl am besten in Kombination mit Topfen vom Schaf/Ziege! Transfette meide strikt, sie wirken enorm gesundheitsschädlich, da sie die gesamte Nahrungsaufnahme und den Zellwandbau stören. Nur pflanzenfressende Tiere in Freilandhaltung, d.h. mit ausreichend Auslauf und Weiden, sowie Fisch ohne Mastfütterung, weisen auch die für Uns gesunden Verhältnisse von Fettsäuren auf. Masttiere geben Uns ihr Leid weiter, erhöhtes Insulin (Diabetes) und erhöhtes Cholesterin (Hormonhaushaltschieflage) sind die direkte Folge davon.

Achte darauf, ein Gefühl für die Gewichtung der Energielieferanten (Kohlenhydrate/Fette/Eiweiß) zu entwickeln und es reicht, sich dann in etwa danach zu richten - das aber diszipliniert. Je besser Du auf die für Dich passende Gewichtung der Energielieferanten achtest, desto weniger muss die Leber umbauen, umso weniger Abfallstoffe fallen an und umso weniger Energie muss der Organismus dafür aufwenden. Dein Körper sagt Dir schon, wie viel er braucht und wann es genug ist. Ein Zuviel an (tierischem) Eiweiß, langkettigen Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren ist eine Hauptursache für die Entwicklung von degenerativen Erkrankungen wie Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Arthrose, Rheuma usw.. Gewöhne Dir an, auf die Sprache / Signale Deines Körpers zu hören. Iss langsam und höre auf, sobald die Lust auf das Essen weg ist – bei etwa 80% des Sättigungsgefühls! Lerne, durchaus etwas auf dem Teller übrig zu lassen, Du "musst" nicht alles aufessen.

4) Organische Lebensmittel und gezielte Nahrungsergänzung! Iss nur frisch zubereitete Lebensmittel, frisches Fleisch / Gemüse / Obst und kaufe dabei nicht billige, gespritzte Massenware aus dem Treibhaus, sondern möglichst organisch gewachsene und sonnengereifte Lebensmittel, sowie falls Fleisch dann nur von freilebenden Tieren mit adäquater Schlachtung. Die heutzutage gängigen Zivilisationskrankheiten werden damit zum Fremdwort. Doch ist das nicht immer möglich, z.B. auf Reisen, im Urlaub, während stressiger Phasen im Beruf etc.. Daher suche Dir ein paar wenige sehr gut zu Dir passende Nahrungsergänzungsmittel aus, mit denen Du die optimale "Lebensmittelzufuhr" und zugleich eine Entgiftung sicherstellen kannst. Damit deckst Du Deinen täglichen Vitaminbedarf, Mineralien und Spurenelemente sowie die Antioxidantien ab und reduzierst zugleich die Eintragung von Giften / Chemikalien etc. in den Organismus, sowie ein Übermaß von langkettigen Kohlenhydraten und tierischen Eiweißen, von denen wir heutzutage meist zu viel aufnehmen. Ganz nebenbei erledigt sich dann auch die Frage nach Übersäuerung, denn Dein Körper wird mit einer Ernährung nach Deinem Stoffwechseltyp und den ganzen basischen, hochwertigen Lebensmitteln ohne weiteres Zutun den richtigen pH Wert haben. In die meisten Gerichte kannst Du etwas von einer ungespritzten, im Ganzen eingefrorenen Zitrone dazu reiben. Wenn Du schon mal beim Essen "sündigen" willst, was man durchaus hin und wieder darf, kompensiere es z.B. mit einem basischen Tee und etwas mehr körperlicher Aktivität.

5) Richtiges Ernährungsverhalten! Frühstücke möglichst regelmäßig, iss mindestens einmal am Tag (besser 2x) eine warme Hauptmahlzeit und nimm 2x als Zwischenmahlzeit nur rohes Gemüse / basisches Obst und/oder Nüsse zu Dir. Deftige Speisen am Abend sind zu vermeiden, am Abend sollte warm und wenig belastend gegessen werden. Süßes Obst iss am besten ca. 15-30 Min. vor den Hauptmahlzeiten, säuerliches Obst wie z.B. Äpfel und basisches Gemüse wie z.B. Karotten / Kohlrabi kannst Du jederzeit zwischendurch und auch mehrmals am Tag essen. Zum Essen trinke nur sehr wenig (stilles Wasser oder z.B. ein 1/8 Rotwein), ein Aperitif oder das Verdauungsschnapserl schaden mehr als sie helfen – außer einem Schwedenbitter! Trinke bis etwa 20 Minuten vor dem Essen reichlich Wasser und bis etwa 2 Stunden nach dem Essen nichts. Iss den Großteil Deiner Kohlenhydrate zum Frühstück und zum Mittagessen, nicht am Abend, da es sonst nicht in Energie verbrannt und daher in Fett umgewandelt und eingelagert wird. Und nimm nach 18 Uhr nichts festes mehr zu Dir, dann ist Teezeit angesagt z.B. für Deine Nieren und die Harnwege, für Deine Leber und Galle, für Deine innere Balance etc.! Ohne tagsüber zu viel Saures gegessen zu haben und mit einem gesunden Hunger am nächsten Morgen wirst Du für Deinen Tag die richtige Einstellung haben, genug Energie in Deinen Speichern vorrätig haben und so diesen problemlos bewältigen. Lege einmal pro Monat zwei Tage komplett ohne festes Essen ein, trinke dafür frisch gepresste Gemüsesäfte mit etwas Obst, auch Gräsersaft wäre gut.

6) Bewegung in der frischen Luft und Sonnenbaden! Bewege Dich täglich mindestens 1x für 20-30 Minuten an der frischen Luft, besser wäre natürlich 2x täglich. Vermeide körperliche Überanstrengung, d.h. Aktivität außerhalb des Sauerstoffgleichgewichts vor allem dann, wenn Du untrainiert bist. Falls Du körperlich hart arbeitest und schwitzt, oder wenn Du viel Sport betreibst, hast Du einen erhöhten Vitalstoff- / Energie- und Wasserbedarf, den Du abdecken sollst! Einmal die Woche im Winter ab in die Sauna, nimm dann allerdings vorher ein starkes Antioxidans wie z.B. Astaxanthin oder OPC, vor allem, wenn Du in ein öffentliches Spa gehst, wo u.a. das aggressive, zellschädliche Chlor verwendet wird. Wenn Du älter bist, solltest Du übrigens darüber nachdenken Dir einen zu Dir passenden Hund zuzulegen und der freut sich über Bewegung vielleicht noch mehr als Du - jedenfalls hält ein Hund Dich in Bewegung und damit fit. Wer nicht täglich etwa 20 Minuten Sonnenvollbaden kann (und wer kann das schon), dem fehlt Vitamin D! De facto haben Wir fast alle einen viel zu niedrigen Vit.D3 Spiegel, schaue daher darauf, Deinen Vit.D3 Spiegel bei etwa 70-90ng/ml zu halten (25-OH-D3 Wert, Blutlabor 1x pro Jahr).

7) Schließe Dich an die Lebensenergie des Universums an! Über den Atem wird das Lebendige belebt und damit auch unser Körper. Mit dem ersten Atemzug gehen Wir in unser eigenes Leben mit diesem Körper, mit dem letzten Atemzug verlassen Wir Unseren Körper. Mache Dir täglich die lebensspendende Kraft des Atems mehrfach bewusst und hole Dir diese Kraft mit ein paar kurzen Übungen in Deinen Körper! Dazu führe etwa 5x am Tag tiefe Ein- und Ausatmungsübungen durch. Dein Kreislauf und Deine Konzentration werden es Dir danken, beide bringst Du so in Schwung und Du als Ganzes arbeitest mit diesen einfachen und kurzen Übungen wesentlich effizienter.

8) Halte Dir Dein "Kreuz" fit, egal wie alt Du bist! Egal ob Du eine sitzende Tätigkeit ausübst, oder körperlich arbeitest. Mache diese Übungen so oft Du willst, zumindest jedoch am Abend die "Eulen-Übung" für Dein "Kreuz", denn es ist vor allem die Wirbelsäule, die Dich durch Dein Leben trägt. Stelle Dich in einen Raum, lege Deine rechten Fingerspitzen auf Deine rechte Schulter und die linken Fingerspitzen auf Deine linke Schulter. Richte Deine Wirbelsäule gerade auf und schwinge nun mit Deinem Oberkörper 5x nach links und 5x nach rechts, und halte dabei Deinen Kopf auf Position, d.h. ohne diesen mit zu drehen. Dann beuge Dich nach vorne und wiederholen die Drehbewegung, danach beuge Dich nach hinten, schließlich zur linken und dann noch zur rechten Seite, wobei Du immer die Oberkörper-Drehbewegung machst. Achte darauf, dass in allen Positionen bei den Schwingbewegungen Dein Kopf quasi wie fixiert auf Position bleibt. Zuletzt rotiere Deine Hüfte 5x im Uhrzeigersinn und 5x gegen den Uhrzeigersinn. In nur 7-9 Minuten hast Du Deinen Körper fit gemacht und Deinen Geist aufgefrischt, um neue "Lasten" zu tragen oder entspannt in eine Meditation oder den Schlaf zu gehen.

9) Ausreichend Vitalstoffe! Das Maca und Moringa Pulver liefern viele wertvolle Vitalstoffe. Nimm täglich davon je 1-2 Teelöffel zum Frühstück, sowie 1-2 Esslöffel (aus Keramik) eines kalt gepressten Leinöls und des Udo's Choice O-Krill-3 Öls zu Dir. Gerade die mehrfach ungesättigten Fettsäuren fehlen Uns meist. Gib zu Deinen Hauptmahlzeiten zusätzlich kalt gepresstes Leinöl / natives kalt gepresstes Olivenöl und/oder Walnussöl etc. dazu. Trinke jeden zweiten Tag vor dem Schlafengehen 1 Stamperl Magnesiumchlorid (dafür 33g Pulver auf 1 Liter Wasser mischen) und/oder sprühe Magnesiumöl auf die Waden und Du wirst entspannt schlafen. Für einen umfassenden Aufbau und Gesunderhaltung unseres Organismus bietet die Kombination folgender Pilze an: Rhodiola, Cordyceps, ABM und Jiaogulan. Gib da noch täglich einen Teelöffel Pinienrindenextrakt und 15mg Zink (z.B. enthalten in ProDialvit44, oder Immun44) dazu, darüber wird sich u.a. auch Dein(e) Lebenspartner/in freuen. Stress, Depressionen, Abgeschlagenheit werden damit der Vergangenheit angehören und sollte sich dieser mal nicht vermeiden lassen, dann erhöhe für diese Zeit die Vitalstoffzufuhr. Solltest Du an einem burn-out laborieren, wirkt diese Kombination enorm positiv, gib noch Griffonia und Progesteronsalbe nach dem Rezept von Dr. Lee (für die Frau) bzw. DHEA (für den Mann) dazu und es sollte bei Dir bald wieder Vitalität und damit natürlicher Tatendrang aufkommen.

10) Vermeiden von elektromagnetischen Strahlungsquellen! Lässt es sich nicht vermeiden, dass Du Dein Handy am Körper trägst, so stelle es auf Flugmodus. Muss es eingeschalten sein, dann nimm täglich 1 Globuli Phosphorus D60. Schalte Dein WLAN nachts aus (z.B. mittels Zeitschaltuhr) und stelle Dein Festnetztelefon um auf Kabel genauso wie die Internetanbindung Deines Computers. Keinesfalls soll ein TV in Ihrem Schlafzimmer stehen und Strahlungsquellen innerhalb 1m Deines Bettes (dazu zählen auch 220V Leitungen) sind zu vermeiden. Du sollest Dich insbesondere beim Schlafen so wenig wie möglich den unnatürlichen elektromagnetischen Strahlungen aussetzen, da sich diese auf das Gehirn "im Schlafmodus" sehr viel stärker auswirken als "im Wachmodus". Überprüfe auch Deinen Schlafplatz (wie auch Arbeitsplatz) auf geopathische Belastungen (Wasserader, Curry- und Hartmanngitternetz etc.) und stelle sicher, dass dieser auch geopathisch einwandfrei ist. Es sollen sich keine Spiegel im Schlafzimmer befinden, welche sich elektrostatisch aufladen können und damit stören.

11) Ausreichend Schlafen! Schlafe täglich Deine ca. 7 Std. als Mann und ca. 8 Std. als Frau! Du brauchst diese Zeit zur Regeneration und Verarbeitung. Und nutze die Zeit Deine/n Partner/In zu genießen und zu verwöhnen! Wenn Du dich krank fühlst, dann bleibe im Bett und schlafe so viel Du willst. Verlangt Dein Körper nach einem "Siesta-Nickerchen" nach dem Mittagessen (nicht länger als 25 Minuten), dann mache das, es wird Dich für den Nachmittag wunderbar fit machen. Über dem Kopfende Deines Bettes sollen sich keine Regale befinden, keine Bilder aufgehängt sein und schlafe möglichst mit dem Kopf nach Norden gerichtet, damit die Erdmagnetfeldstrahlen Deinen Körper möglichst von Kopf zum Fuß durchfließen.

12) Gehe alle 2-3 Monate zum Schröpfen, lasse alle 3-4 Monate Blutegel setzen, reinige 1-2x pro Jahr Deinen Darm und entgifte dazu Deine Leber! Eine Schröpftherapie ist eine phantastische gesundheitliche Vorsorgemaßnahme, mit der Du die Regulation Deines Körpers enorm positiv unterstützen kannst und zugleich Dein Immunsystem auf Vordermann hältst. Schröpfen wirkt wie eine Eigenblutbehandlung plus eine Organregulierung. Bis zum Alter von ca. 40 Jahren kannst Du ca. 3x im Jahr zur Vorsorge eine Schröpftherapie machen, bis ca. 50 Jahre 2x und über 50 Jahre 1x jährlich. Solltest Du doch einmal erkranken, dann kannst Du die Schröpftherapie begleitend nach Bedarf und Anraten des Schröpftherapeuten auch öfters durchführen lassen. Auch sollest Du 1-2x jährlich eine Darmreinigung durchführen, um die Aufnahme von Nährstoffen optimal zu halten. Zur Ausleitung von Giften, welche sich in unserem Umfeld immer mehr durch insbesondere die Globalkonzerne anhäufen, nimm regelmäßig z.B. Chlorella & Spirulina Algen ein und führe 2x im Jahr eine Ausleitung z.B. mit Zeolith und dem Phönix Ausleitset durch.

13) Arbeite für Dich, nicht für andere! Nur wer etwas zu geben hat, kann auch geben. Verhalte Dich sozial, aber lehne den Sozialismus ab! Das sind bei genauer Betrachtung völlig konträre Dinge. Erzwungene Umverteilung über den Staat (Sozialismus) ist nicht nur teuer, es ist verletzt Menschengrundrecht. Tue das, was Du gerne tust, was Dir Spaß macht und mit dem Du "spielend" Dein Einkommen verdienen kannst. Geld (Gold, Silber) kannst Du als Wert speichern, eine Währung nicht. Jede Währung ist Kredit und damit ein Ver-Sprechen. Die Währung gehört dem Herausgeber, nicht Dir! Mens:chen tun das, was sie selbst tun wollen, Person sind Sachen (wie z.B. Maschinen), die für andere funktionieren. Lege die Person ab, verhalte Dich wie ein mens:ch! Wertschöpfung zählt, nicht Stunden an einem Arbeitsplatz absitzen. Für gute Wertschöpfung  ist ein freier Geist, Kreativität gefragt. Nutze Deine Energie, um Dir Werte zu schaffen und damit für Deine mitmens:chen und Dein Umfeld wertvoll zu werden. Und wer gerne und ohne Auflagen gibt, dem wird das Leben noch mehr geben. Frust macht dick, Stress macht krank, Spaß macht lebendig und Freude macht Dich glücklich. Überlege Dir, mit was und wie Du Dein Einkommen erwirtschaften willst und tue das, was Dich belebt und Dir Freude macht. Die richtige Balance zu haben bedeutet erfolgreich zu sein! Nicht Geld und nicht Status kann das Ziel sein, sondern ein möglichst hohes Umsetzungsvermögen Deiner Wünsche und Ziele unter der Beachtung der schöpferischen Prinzipien! Das Geld dazu kommt dann sozusagen von alleine. Dies ist ein Schlüsselpunkt zum irdischen Erfolg!

14) Meditiere täglich! Nur so stellst Du sicher, Deine Wünsche und Ziele immer wieder zu erkennen und zu erreichen, welche sich genauso weiter entwickeln wie sich Dein Leben weiter entwickelt und woraus Du Deine Lebenserfahrungen sammelst. Damit lernst Du auch loslassen, damit die Hände wieder frei sind für das Anfassen von Neuem. Du kannst nur so viel und nicht alles zugleich anfassen, also werde Dir bewusst, was Dir wichtig ist und was Du jetzt tun willst. Tue das, was Deinen Wünschen und Zielen entspricht mit ganzem Herzen und ändere ohne Traurigkeit, lasse Altes hinten oder stehen. Ziele Dein Leben darauf hin ab, wie es zum Verfolgen Deiner Wünsche und Ziele notwendig ist – dabei die schöpferischen Prinzipen achtend handeln. Schaue nach vorne und nutze das Vergangene, damit Du im Heute voll und ganz leben kannst.

15 a) Für die Frau vor dem Klimakterium: Nimm ca. 2 Tage vor der Beginn der Menstruation für die Dauer von 10 Tagen ein gutes Eisenpräparat wie z.B. jenes von der Fa. Burgerstein (Eisen Plus) ein. Damit kannst Du Deinen Vitalstoffverlust ausgleichen und Dir Deine körperliche Leistungsfähigkeit gut erhalten. Beginne etwa 2-3 Jahre vor dem voraussichtlichen Klimakterium damit, alle 3 Monate für 1 Monat Ovaria comp. Von Wala mit 5 Globuli täglich um ca. 10 Uhr (+/- 1 Std.) einzunehmen, und sobald sich der Wechsel einzustellen beginnt, trage Dir ggf. etwas natürliche Progesteronsalbe auf (z.B. NPC von Dr. Lee). Wenn Du launisch bist, machst Du Dir keine Freunde, Du wirst zur Belastung für andere. Damit wird der Wechsel etwas verzögert und dieser fällt Dir (und Deinen Mitmens:chen) dann sehr viel leichter, Deine Stimmungsschwankungen werden nur gering sein. Mit dem Ende der Menstruation ist zu beachten, dass der Körper sich nicht mehr so gut entsäuern und entgiften kann, die Blutung fehlt. Dies ist zu kompensieren durch Basenbäder, basische Mineralien zuführen, Aderlässe nach Hildegard von Bingen und durch ausreichend Bewegung im Sauerstoffgleichgewicht.

15 b) Für den Mann: Mache bis zu einem Alter von ca. 50 Jahren 2x jährlich einen Aderlass nach Hildegard von Bingen, danach 1x jährlich. Eine weitere, sehr empfehlenswerte Art und Weise sein Blut zu reinigen ist das Blutegel setzen und damit Belastungen der Organe aus dem Organismus zu ziehen. Falls Du vom Blutspenden überzeugt bist, dann begrenze dies auf maximal 2x im Jahr.

Du wirst mit dem Verfolgen des 15-Punkte Programms weitgehend unbelastet sein, sowohl körperlich wie geistig als auch seelisch. In einem solchen Zustand kannst Du nur den für Dich optimalen Körper haben. Bekrittele Deinen Körper und Geist nicht, all die Manipulationen aus TV, Radio, Magazinen etc .dienen nicht Dir, sondern jenen, die damit ihr Geschäft durch Deine Manipulierbarkeit machen. Schaue nach innen, nicht nach außen. Du schaust beim Autofahren ja auch nicht in den Rückspiegel, um voranzukommen, sondern nur um Deine Fahrt abzusichern. Das Außen folgt dem Inneren, also "glänze und strahle" innerlich. Nur in den wenigsten Fällen wird eine Schönheitsoperation Sinn machen. Hast Du (noch) keinen Partner und bist noch jung, dann mache Dich daran, dies zu ändern. Mit diesem 15-Punkte Programm wirst Du quasi "automatisch" attraktiv und aktiv, Du brauchst dem dann nur noch auch geistig mit einer offenen, pro-aktiven Einstellung entgegenkommen - und schon lebst Du Dein Leben!